단호박 에그슬럿 레시피 초간단 저탄고지 식단 만들기 만물상 고등어조림 양념장 비법 식단: 단호박 에그슬럿은 저탄고지 식단에 적합한 간단하고 맛있는 요리입니다. 이 요리는 에너지를 공급해주는 고단백 저탄고지 식단에 이상적입니다. 단호박은 낮은 탄수화물 함량으로 알려져 있으며, 식이 섬유소와 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이와 함께, 계란은 단백질과 다양한 비타민과 미네랄을 제공하기 때문에 건강한 식단에 훌륭한 선택입니다. 단호박 에그슬럿을 만드는 방법은 매우 간단합니다. 우선, 단호박을 깨끗이 씻은 다음, 길이를 맞추어 가운데로 길게 절단합니다. 절단한 단호박을 가열된 팬에 올려놓고 뚜껑을 덮어 약 5분 정도 삶아줍니다. 단호박이 부드러워질 때까지 삶아야합니다. 그..
